Алина МЕНЬШИНА
(Свердловская область)
Удариться в спорт
В 55 лет житель поселка Пышма Сергей Сушинский начал для улучшения своего физического состояния качать пресс, приседать, жать штангу лёжа. Благодаря упорному труду Сергей похудел на 25 кг за полгода и сейчас может дать фору практически любому молодому спортсмену.
Вопреки традиционным представлениям, после 55 жизнь не обязательно должна идти на спад. В 60, 70, 80 и даже 100 лет можно жить активной, интересной и яркой жизнью. Главное - захотеть и сделать. Яркий тому пример пышминец Сергей Сушинских.
Всё началось шесть с половиной лет назад, Сергей Николаевич с сыном Евгением стали заниматься ремонтом автомобилей. Так как приходилось работать в наклон, у 55-летнего мужчины начали болеть спина, колени, локти, увеличился и вес, который достиг 107 килограммов.

- Многие считают, что в таком возрасте жизнь подходит к концу, но это не так, - рассказывает Сергей Сушинских. – Я принялся изучать литературу, наткнулся на рассказ атлета о том, как он стал заниматься спортом в шестьдесят лет и достиг высоких результатов, и меня эта идея увлекла.

В гараже железа хватало. Первым спортивным снарядом для Сергея Николаевича стал двадцатикилограммовый рельс, именно с ним и проходили тренировки. Спустя два месяца такой нагрузки уже не хватало. Тогда начинающий спортсмен сварил жимовую скамейку из многопрофильной трубы, изготовил штангу и блины. Усовершенствовав скамью, начал качать пресс, приседать, жать штангу лёжа.

- Постепенно я начал увеличивать вес. В жиме с 40 килограммов дошёл до 107, в приседе и становой тяге до 140, - вспоминает Сергей Николаевич, - потом потянул ногу и понял, что нужно дальше заниматься либо с тренером, либо брать вес меньше.
Несмотря на постоянные тренировки, лишний вес не уходил, поэтому, пришлось ограничить себя в питании, совмещая это с постоянными тренировками. В результате за полгода ему удалось избавиться от 25 килограммов.
Спорт для Сергея Николаевича стал образом жизни. Как-то с внуком Дмитрием они съездили, как зрители, в Екатеринбург на фестиваль силы «Золотой тигр». Именно там Сергей Николаевич увидел соревнования по кроссфиту. Это направление настолько его заинтересовало, что мужчина стал про него читать, выполняя самые простые упражнения, такие, как бурпи и прыжки на коробку, со временем увеличивая нагрузку. Несмотря на постоянные тренировки, лишний вес никак не хотел уходить, поэтому пришлось ограничить себя в питании, отказаться от сладкого, мучного и жирного, совмещая это с постоянными тренировками. В результате за полгода ему удалось избавиться от 25 килограммов.

Благодаря упорному труду Сергей Сушинских может дать фору практически любому молодому спортсмену. Сегодня он тренирует ребят из военно-патриотического клуба «Альфа», учит их стрельбе, собирать и разбирать автомат, занимаются в клубе игровыми видами спорта.

- Я стараюсь их к этому приобщить, чтобы они были развиты не в одном спортивном направлении, а всесторонне, - делится Сергей Николаевич, -
ведь им ещё служить в армии, они должны быть готовы ко всему.
Сергей Николаевич готовится стать участником того самого фестиваля «Золотой тигр» по гиревому спорту среди ветеранов. Ведёт подготовку по кистевому подъёму гири. Именно на это упражнение его пригласили для участия в соревнованиях на кубок России в Тольятти.
- У меня основная цель сейчас - подготовиться к этим соревнованиям. Чтобы выполнить норматив кандидата в мастера спорта, нужно поднять за десять минут 32-килограммовую гирю 180 раз, а для «мастера спорта» – 230. Пока мой максимальный результат – 232 раза.
Подобные состязания не только привносят в жизнь Сергея Николаевича эмоции и острые переживания. Тренировки, считает пенсионер, позволяют сохранять и силу мышц, и бодрость духа. И, конечно, эти соревнования показывают безграничные возможности человеческого организма.

- Останавливаться на достигнутом не планирую, - улыбается Сергей Николаевич. - Буду идти только вперёд, без болезней и травм.
Личные рекорды Сергея Сушинских:
20 раз
Прыжки на коробку 60 сантиметров
180 раз
Рывок 16 килограммовой гири
60 раз
Толчок двух гирь 16 кг
80 кг
Жим штанги лёжа
Понравилась работа? Голосуйте за неё лайком!
Форма для отправки материала